睡眠の質

春休みの終わりから朝は5:30～6:00に起きるリズムで生活しているのだけれど、１日を長く感じられてとても嬉しい毎日。

疲れた日であっても寝て起きたらすっきりしている。これを可能にしているのが耳栓だと思う。
とても簡単で寝る前に耳栓をつける、それだけ。起きたときに取れてしまっていることはしばしばだけれど...。

でも、明らかに眠りの質は向上してる。リンク先は13種類の耳栓を試したレビューで興味のある人はみてください。笑

あとは、PCをみすぎたあとにアイマスク？をしているのも大きいと思う。あずきのチカラというのを使っていて、レンジでチンして目にのせるというもの。
じんわり温かくて心地よい。

枕やベッド・布団を買い替えることはとてもじゃないけど高くてできない。けど、この2つはスーパーなどでも売っていて入手しやすい。しかも、何度も使えるのでお財布に優しい。
衛生面が気になってもまた買える値段。

ぜひお試しあれ。