イヤなやせ方

今日は久々にジムに行ってきた。新しい日本代表のユニフォームをもらったので、着ていったのだけれど何人かの方に話しかけられた。
おばあちゃんの年齢の方も、肩の部分のラインが円陣を組むと繋がるということを知っていて驚いた。


それにしても、先月から久々に体重計にのる。最近太ったかなぁと思っていたら、何と2キロ以上やせていた。以前からそれくらいになるといいなぁと思っていたので嬉しい一方で、この一ヶ月はあまり運動ができていなかったので筋力が落ちてしまったのだと思う。
あまりこれは好ましい体重の落ち方ではないので、今日は少し筋トレを中心にしてみた。

やっぱり一ヶ月前と同じ重さでマシンを動かしても少しキツかった。でも、まだ同じ重さで出来ているのは救いだったので何とかこれくらいを維持したいなと。あとは、有酸素運動をして脈拍数をもう少し落としたいなと思う。

最近食べる量を少し減らしていたのもあって体力が落ちてきたことを実感。このままだと夏バテになっちゃうのでしっかり運動して食欲をあげたい。


これからテストなどもあるのでしっかり準備するためにも走って気分転換して、がんばって駆け抜けたい。